Treiben Sie Sport

Unser Rat

Warum fördert Sport die Blutzirkulation?

Körperliche Aktivität ist insgesamt sehr gesund, das gilt besonders für den Blutkreislauf.

die Muskelkontraktion bei sportlicher Aktivität wirkt wie eine Pumpe, die das Blut in Richtung Herz transportiert
das Herz selbst übt während des Sports eine Saugwirkung aus
die höhere Atemfrequenz beim Sport unterstützt diese Pumpfunktion durch die Druckunterschiede

Welche Sportarten sollten Sie wählen?

Laufen oder Wandern
Tanzen
Rad fahren
Klettern
Gymnastik

Welche Sportarten sollten Sie meiden und warum?

Bestimmte Sportarten erfordern eine erhebliche Anstrengung, während der Sie die Luft anhalten; dadurch verlangsamt sich der Rückstrom des Blutes zum Herzen:

Gewichtheben, Bodybuilding, einige Kampfsportarten

Sportarten, die auf hartem Untergrund ausgeführt werden, können Überlastungsverletzungen an den Gefässen verursachen, wodurch die Varizen zunehmen können:

Marathonlauf, Tennis, Basketball, Volleyball usw.

Auch Hitze kann einen wesentlichen Beitrag leisten, entweder infolge der Umgebungstemperatur oder durch das Tragen warmer, enger Kleidung:

Fechten, Reiten, Eishockey usw.

Sportarten mit hoher Verletzungsgefahr können durch ein direktes Trauma Verletzungen an den Innenwänden der Venen verursachen:

Fussball, Judo, Rugby, Hockey usw.