Stellen Sie Ihre Ernährung um

Warum sollten Sie Ihre Ernährung kontrollieren?

Übergewicht, manchmal in Kombination mit geringer körperlicher Aktivität, kann das Schweregefühl in den Beinen verschlimmern und sogar zur Entstehung von Krampfadern beitragen.

Lebensmittel, die Sie meiden sollten

Einige Lebensmittel begünstigen eine venöse Stauung wie z.B.:

• Gewürze
• Kaffee
• Tee

Bekämpfen Sie Übergewicht

Versuchen Sie abzunehmen, wenn Sie übergewichtig sind (so weit möglich).

Einfache Regeln für eine gesunde Ernährung:

• Ernähren Sie sich vielseitig
• Achten Sie darauf, täglich folgende Lebensmittel zu sich zu nehmen:
  • fünf Portionen Obst und Gemüse
  • drei Milchprodukte
  • Fisch, Fleisch oder Eier (ein oder zweimal täglich)
  • Kohlenhydrate (mit jeder Mahlzeit)
• Trinken Sie viel Wasser

Schränken Sie den Verzehr von Fetten, sehr zuckerhaltigen Lebensmitteln und Salz ein

Vermeiden Sie übermässigen Alkoholgenuss

Durch übermässigen Alkoholgenuss werden die Kapillargefässe weit gestellt, dies führt zu geröteter oder fleckiger Haut, Erythrosis und Besenreisern.